Resveratrol کے صحت سے متعلق فوائد

1. صحت مند جسمانی وزن کو فروغ دیتا ہے۔

محققین نے پایا ہے کہ resveratrol دو اہم طریقوں سے وزن کے انتظام کی حمایت کر سکتا ہے: یہ چربی کے خلیوں کی پیداوار کو کم کرتا ہے اور چربی کو چربی کے خلیوں میں ذخیرہ ہونے سے روکتا ہے۔ یہ AMPK نامی ایک انزائم کو چالو کرنے کے لیے بھی دکھایا گیا ہے جو میٹابولزم کو بڑھا سکتا ہے۔

جبکہ resveratrol کو جانوروں کے متعدد مطالعات میں وزن میں کمی کو فروغ دینے کے لیے دکھایا گیا ہے، انسانی مطالعات میں نتائج ملے جلے ہیں۔

وزن میں کمی پر ریسویراٹرول کے اثر کی جانچ کرنے والے بہت سے مطالعات کے ایک جائزے سے معلوم ہوا ہے کہ اس سے جسمانی وزن میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے۔ دیگر مطالعات سے پتا چلا ہے کہ جب کہ ریسویراٹرول سپلیمنٹیشن کے بعض میٹابولک مارکروں پر مثبت اثرات ہوتے ہیں-جیسے انسولین کی حساسیت میں بہتری-اس کا جسمانی وزن پر بہت کم اثر پڑتا ہے۔

اس بات کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ آیا وزن میں کمی کے پروگرام کے حصے کے طور پر ریسویراٹرول کے ساتھ سپلیمنٹ کی سفارش کی جانی چاہیے۔

2. دماغ کے کام کو بہتر بناتا ہے۔

جیسے جیسے جسم کی عمر بڑھتی ہے، دماغ اور اعصابی خلیے فعالیت کھونے لگتے ہیں۔ یہ عمل، جسے نیوروڈیجنریشن کہا جاتا ہے، یادداشت میں کمی اور علمی کمی کی دیگر علامات کے ساتھ ساتھ الزائمر کی بیماری اور پارکنسنز کی بیماری جیسے حالات کا باعث بن سکتا ہے۔

اگرچہ ان بیماریوں کا کوئی علاج نہیں ہے، محققین اس بات کا مطالعہ کر رہے ہیں کہ کس طرح اینٹی آکسیڈنٹس (بشمول ریسویراٹرول) نیوروڈیجنریشن سے بچانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

جانوروں اور انسانی مطالعات میں، resveratrol دماغ کے خلیات کو آکسیڈیٹیو نقصان کو روکنے، دماغ میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے، توانائی کے لیے گلوکوز کے استعمال کو بہتر بنانے، اور عمر سے متعلق علمی زوال کو آہستہ-کرتا دکھائی دیتا ہے۔

3. کینسر کے خلاف حفاظت کرتا ہے

Resveratrol کینسر ہونے کے خطرے کو کم کر سکتا ہے اور بعض کینسروں کی وجہ سے اموات (یا موت) کے امکانات کو کم کر سکتا ہے۔ یہ ٹیومر کی نشوونما کو روکنے، کینسر کے خلیوں کی موت کو فروغ دینے، اور کینسر کے خلیوں کے دوسرے علاقوں میں پھیلنے (یا میٹاسٹیسیس) میں تاخیر کرنے میں کردار ادا کرتا ہے۔

کینسر اور کینسر کے خلیوں کی مثالیں جن میں resveratrol فائدہ مند ہے چھاتی، بڑی آنت، پھیپھڑوں، لبلبے اور پروسٹیٹ کینسر شامل ہیں۔ کیموتھراپی یا ریڈیو تھراپی کے ساتھ لینے پر بہت سے مطالعات نے وعدہ دکھایا ہے۔

انسانوں اور انسانی خلیوں پر دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کینسر کے خلیوں پر ریسویراٹرول کا کوئی اثر یا منفی اثر نہیں ہوتا ہے۔ کینسر کی روک تھام اور علاج میں ریسویراٹرول کے کردار کو سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

4. بلڈ شوگر لیول کو ریگولیٹ کرتا ہے۔

ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں میں، ریسویراٹرول بلڈ شوگر (یا گلوکوز) اور A1C کی سطح کو کم کر سکتا ہے اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا سکتا ہے (جسم کے خلیے انسولین کے لیے کس طرح ردعمل کرتے ہیں)۔

ان لوگوں کی ایک تحقیق میں جن کا وزن زیادہ تھا، نصف شرکاء کو ریسویراٹرول اور آدھے کو پلیسبو (ایک غیر فعال مرکب) دیا گیا۔ شرکاء جنہوں نے چھ ماہ تک دن میں ایک بار 150 ملی گرام ریسویراٹرول لیا ان میں A1C کی سطح کم ہوگئی، جبکہ پلیسبو گروپ متاثر نہیں ہوا۔ Resveratrol نے انسولین کی حساسیت، چربی کی مقدار، یا روزہ رکھنے والے خون میں گلوکوز کو نمایاں طور پر متاثر نہیں کیا۔

ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے کے لیے روزانہ 500-3000 ملی گرام کی ضرورت ہوتی ہے۔

خون میں گلوکوز اور ذیابیطس کے علاج کے لیے سب سے زیادہ فائدہ مند خوراک کی سفارشات کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ ذیابیطس کا انتظام پیچیدہ ہے۔ بہت سی چیزیں بلڈ شوگر کو متاثر کر سکتی ہیں، جیسے کہ غذائی عادات، نیند، ورزش، تناؤ اور بیماری۔

5. قلبی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

Resveratrol کو کئی طریقوں سے قلبی صحت کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے، بشمول یہ کہ یہ مدد کر سکتا ہے:

سوزش اور مجموعی آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کریں۔

دل اور خون کی شریانوں پر پڑنے والے دباؤ کو کم کریں، جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

خون میں پلیٹلیٹ جمع ہونے یا جمع ہونے کو کم کریں۔

کولیسٹرول بنانے میں مدد کرنے والے انزائم کو روک کر خون کی چربی اور کولیسٹرول کو کم کریں

یہ میکانزم دل اور خون کی نالیوں کو نقصان سے بچانے اور ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر)، ہائی کولیسٹرول، اور دیگر امراض قلب جیسے حالات کی نشوونما کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ resveratrol کا مسلسل استعمال آپ کے دل کے پٹھوں میں سیل کے کام کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔

6. جوڑوں کے درد کو دور کرتا ہے۔

Resveratrol میں ایسی خصوصیات ہیں جو پورے جسم میں سوزش اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ کمپاؤنڈ متعدد سوزش کے نشانات کو روکتا ہے، بشمول سائکلو آکسیجن (COX) انزائمز، جو درد اور سوزش میں کردار ادا کرتے ہیں۔

نیٹ میڈ۔ ریسویراٹرول۔ میں:نیٹ میڈ. نیٹ میڈ؛

Resveratrol گٹھیا جیسی سوزش والی حالتوں کی وجہ سے ہونے والے درد اور تکلیف کے علاج اور روک تھام میں فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ resveratrol سوزش اور درد کو اسی طرح کم کر سکتا ہے جس طرح غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) جیسے اسپرین اور آئبوپروفین۔

Resveratrol لینے کا طریقہ

Resveratrol قدرتی طور پر ریڈ وائن، سرخ انگور کی کھال، جامنی انگور کے رس، بیر اور مونگ پھلی میں پایا جا سکتا ہے۔

خوراک اور قدرتی مصنوعات میں پایا جانے والا resveratrol بعض صحت کے حالات کے لیے تجویز کردہ خوراک حاصل کرنے کے لیے ناکافی ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ غذائیں غذائیت سے بھرپور نہیں ہیں۔ وہ صحت کے مختلف فوائد پیش کرتے ہیں اور پھر بھی اینٹی آکسیڈیٹیو خصوصیات فراہم کر سکتے ہیں۔

Resveratrol سپلیمنٹس منہ سے لی جا سکتی ہیں، اوپری طور پر (جلد پر)، اور اندرونی طور پر (ناک کے ذریعے سانس کے ذریعے) لی جا سکتی ہیں۔ ان مصنوعات میں پائے جانے والے resveratrol کی مقدار کو ریگولیٹ نہیں کیا جاتا ہے اور ہو سکتا ہے کہ یہ تمام مصنوعات میں یکساں نہ ہو۔

زیادہ چکنائی والے کھانے کے ساتھ منہ سے ریسویراٹرول لینے کی صورت میں احتیاط برتی جائے، کیونکہ یہ آپ کے جسم میں سپلیمنٹ کے جذب ہونے کے طریقے کو متاثر کر سکتا ہے۔